sexta-feira, 25 de agosto de 2017

Batido de Iogurte e pêra

Um batido delicioso para um pequeno-almoço ou para um lanche. Fresco é um maravilha!



1 iogurte natural
1 pêra com casca
1 colher (sobremesa) de sementes de cânhamo
1 colher (sobremesa) sementes de chia


   Coloque todos os ingredientes no liquidificador, à excepção da chia, e bata.
   Verta num copo e polvilhe com as sementes de chia.

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